2017年11月2日 はとむぎ（はと麦・ハトムギ）豆類
材料（4人分） にんにく（みじん切り） 1片（5ｇ） オリーブオイル 適量 A『 玉葱 1/2個（100～13 …
2017年11月2日 はとむぎ（はと麦・ハトムギ）
材料（茹でやすい分量） （炊き上がり約450～470ｇ） はとむぎ 1cup （ 約160ｇ） …
